日常如何预防青春痘的发生

　　很多女性都会十分留意自己的面皮肤，拥有健康光洁无暇的皮肤是多少女性的愿望，但是青春痘这种皮肤疾病让很多女性的愿望落空。医师指出，其实青春痘是可以通过饮食、皮肤清洁等方面来预防的，下面我们就来听听哈尔滨大直门 皮肤病医院医师的讲解吧。

　　日常如何预防青春痘的发生?医师对此介绍如下：

　　(1)注意面部清洁：日常预防青春痘，还要注意面部清洁。建议患者每日早晨要用冷水，晚上要用热水各洗脸一次，这样可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄。

　　(2)注意充足的睡眠：每个人每日应睡足8个小时，睡眠的较好期是晚10时到凌晨3时，注意不要熬夜，睡眠不足的话，青春痘的发生率就高。

　　(3)注意日常饮食问题：日常预防青春痘的发生，饮食问题是一个关键。青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，特别要多吃各种蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣食品，患者不妨常吃一些海带。

　　坚持经常性运动对痤疮患者有哪些益处

　　运动既能减轻痤疮患者的症状，还能抑制皮肤的老化速度，使皮肤更加年轻和健康。

　　(1)抑制雄激素分泌。运动可加快皮肤细胞中营养物质的循环和输送，清除多余杂质，促进胶原蛋白的生成，保持皮肤健康状态;还可以减少脱氢异雄酮和二氢睾酮等雄激素的释放，从而抑制粉刺生长。

　　(2)清洁皮肤。运动能够增加排汗量，清洁汗毛孔，从而防止粉刺生长。

　　(3)消除多余脂肪。运动可以消耗多余的皮下脂肪，使肌肉更有力量，骨骼更加强壮，皮肤更有弹性，对痤疮症状的缓解十分有益。

　　(4)促进面部血液循环。运动时，面部肌肉处于放松状态，不但能减少皱纹还能促进面部皮肤的血液循环，疏通毛囊皮脂腺，从而减轻痤疮症状。

　　痤疮患者在运动时要注意及时补充水分，因为适量饮水有利于加速血液循环，排除积聚在皮肤细胞中的毒素，可使运动防治痤疮事半功倍。