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日常如何预防青春痘的发生

来源:哈尔滨肤康医院
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痤疮会给病人带来哪 哪些不良习惯会引发 痤疮患者的饮食要注

  很多女性都会十分留意自己的面皮肤,拥有健康光洁无暇的皮肤是多少女性的愿望,但是青春痘这种皮肤疾病让很多女性的愿望落空。医师指出,其实青春痘是可以通过饮食、皮肤清洁等方面来预防的,下面我们就来听听哈尔滨肤康皮肤病医院医师的讲解吧。

  日常如何预防青春痘的发生?医师对此介绍如下:

  (1)注意面部清洁:日常预防青春痘,还要注意面部清洁。建议患者每日早晨要用冷水,晚上要用热水各洗脸一次,这样可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环,有利皮脂排泄。

  (2)注意充足的睡眠:每个人每日应睡足8个小时,睡眠的较好期是晚10时到凌晨3时,注意不要熬夜,睡眠不足的话,青春痘的发生率就高。

  (3)注意日常饮食问题:日常预防青春痘的发生,饮食问题是一个关键。青春期是长身体长知识的关键时期,应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,特别要多吃各种蔬菜和水果,少吃或不吃辛辣食品,患者不妨常吃一些海带。

  坚持经常性运动对痤疮患者有哪些益处

  运动既能减轻痤疮患者的症状,还能抑制皮肤的老化速度,使皮肤更加年轻和健康。

  (1)抑制雄激素分泌。运动可加快皮肤细胞中营养物质的循环和输送,清除多余杂质,促进胶原蛋白的生成,保持皮肤健康状态;还可以减少脱氢异雄酮和二氢睾酮等雄激素的释放,从而抑制粉刺生长。

  (2)清洁皮肤。运动能够增加排汗量,清洁汗毛孔,从而防止粉刺生长。

  (3)消除多余脂肪。运动可以消耗多余的皮下脂肪,使肌肉更有力量,骨骼更加强壮,皮肤更有弹性,对痤疮症状的缓解十分有益。

  (4)促进面部血液循环。运动时,面部肌肉处于放松状态,不但能减少皱纹还能促进面部皮肤的血液循环,疏通毛囊皮脂腺,从而减轻痤疮症状。

  痤疮患者在运动时要注意及时补充水分,因为适量饮水有利于加速血液循环,排除积聚在皮肤细胞中的毒素,可使运动防治痤疮事半功倍。

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