如果出现了痤疮，为了避免症状加重或恶化，应该避免接触以下物品或因素：
一、物品
共用个人物品：
毛巾、枕头套等床上用品：这些物品容易沾染油脂、死皮细胞和细菌，如果与痤疮患者共用，这些物质可能会转移到皮肤上，加重痤疮状况。
化妆用品：如化妆刷、护肤品等，这些物品同样可能携带导致痤疮加重的物质。
含磨砂粒的洗面乳：使用这类洗面乳可能会刺激皮肤，导致痤疮症状加重。
二、环境因素
化学物质：某些化学物质，如氯、溴等，可能导致痤疮的发生。因此，在接触这些化学物质时，需要特别小心。
三、饮食因素
油腻食物：如肥肉、腌肉、炸鸡等，过多食用会加重皮肤负担，影响痤疮的恢复。
辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、大蒜等，这些食物可能刺激皮肤，导致痤疮皮损加重。
腥发食物：如海虾、海蟹、带鱼等海产品，以及性热肉类如羊肉等，这些食物可能引起过敏而导致痤疮加重。
含糖量高的食物：如白糖、巧克力、果酱等，过多摄入这些食物容易导致皮脂腺分泌增加，不利于痤疮的恢复。
四、生活习惯
用手挤压痤疮：挤压痤疮可能导致皮肤破损、感染面扩大，手上的细菌还可能加重感染。
不良作息：不规律的作息、熬夜等可能加重痤疮症状。
为了促进痤疮的恢复，建议采取以下措施：
保持皮肤清洁：经常洗脸、洗头、洗手，以保持皮肤的清洁。使用中性肥皂清洗患处，每天3~4次为宜。
调节胃肠功能：保持大便通畅，避免便秘症发生，因为便秘会使毒素滞留在肠道内，进而被人体吸收，与汗水、油脂一起排出，加重痤疮。
保持乐观情绪：紧张、忧虑、愤怒、抑郁等负面情绪可使痤疮加重，因此抛开烦恼，解除思想负担。
合理饮食：增加膳食纤维摄入，多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果、薯类等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，减少肠道毒素堆积。同时，应避免过多摄入油腻、辛辣、腥发和含糖量高的食物。
请注意，以上建议仅供参考。每个人的痤疮症状和成因可能不同，因此具体应对措施也会有所不同。如有需要，请及时就医并遵循专业医生的建议。
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